Double contrainte

Un choix entre deux options perdantes.

Comment ça fonctionne

La double contrainte (double bind) place l’interlocuteur devant une alternative où chaque option valide une prémisse défavorable. « Si tu protestes, c’est que tu as mauvaise conscience ; si tu ne protestes pas, c’est que tu admets. » La sortie consiste à refuser les deux options proposées et à reformuler le problème.

Comment s’en sortir

Identifier et nommer l’alternative biaisée : « Ces deux options ne sont pas les seules, je pose une troisième voie. »

Saurais-tu repérer la double contrainte en situation réelle ?