Manipulation mentale

Te faire douter de ta propre mémoire.

Comment ça fonctionne

La manipulation mentale (gaslighting) consiste à nier les faits, minimiser les réactions de l’autre et remettre en cause sa perception de la réalité. La cible finit par douter d’elle-même, de sa mémoire, de son jugement. C’est une technique d’influence particulièrement difficile à repérer car elle s’installe progressivement.

Comment s’en sortir

Tenir un journal horodaté des faits concrets : dès qu’on doute de soi, on consulte ses propres notes.

Saurais-tu repérer la manipulation mentale en situation réelle ?