Pour apprendre à se défendre

Tu encaisses, tu laisses passer, puis tu t’en veux.

Entraîne-toi à poser une limite, à dire non, à répondre à une remarque blessante — dans les situations de tous les jours, autant de fois qu’il faut.

  • On te marche dessus et tu trouves la réplique une fois rentré chez toi.
  • Tu dis oui alors que tu penses non, juste pour éviter la tension.
  • Une petite phrase déplacée te cloue, et tu ne sais pas quoi répondre.
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Pourquoi Noim

Entraîne-toi avant la vraie conversation

Entraîne-toi à dire non, à poser une limite, à répondre du tac au tac — pour ne plus trouver la réplique deux heures trop tard.

Une IA qui ne te ménage pas

L’IA insiste, te culpabilise, déguise l’attaque en blague. Tu apprends à tenir, sans t’énerver ni t’écraser.

Un bilan qui nomme les pièges

Nomi te montre où tu t’es justifié·e de trop, et la phrase courte qui aurait suffi à clore.

Comment ça marche

Tu choisis une situation

Conflit au travail, relation difficile, annonce redoutée. 29 profils prédéfinis, ou décris la tienne en quelques mots.

Tu affrontes l'IA en chat

L'interlocuteur résiste, manipule, retourne l'argument. Tu réponds comme dans la vraie vie. La conversation dure le temps qu'il faut.

Nomi fait le bilan

Ce que tu as bien dit, les pièges utilisés contre toi, et une technique précise à travailler pour la prochaine fois.

Aperçu

Sam — Connaissance

Ma situation · Vie quotidienne

Moyen
Oh ça va, c'était une blague ! Tu prends vraiment tout au premier degré, faut te détendre un peu.
Ça ne m'a pas fait rire. Je te le dis simplement.
Bon, maintenant je peux plus rien dire… Tout le monde rigolait, à part toi.
Les autres font ce qu'ils veulent. Moi, je te demande d'arrêter cette blague-là.

Nomi — Bilan

73/100
Technique détectéeDisqualification (« c’est une blague ») + retournement

Il déguise l'attaque en humour, puis te rend responsable du malaise (« je peux plus rien dire »). Tu n'as pas mordu à l'appât du « détends-toi » : tu as tenu ton ressenti et reformulé une demande claire. C'est ça, poser une limite sans se justifier.

Démo — exemple de conversation et de bilan.

Questions fréquentes

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Reprends la parole
là où tu l'as perdue.

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